Интернет-зависимость

Не обходится и одного дня в жизни современного человека без доступа в интернет. Это нормальное явление и зачастую даже необходимость. Однако, некоторые люди настолько поглощены виртуальной жизнью, что не способны вовремя покинуть Сеть и, просыпаясь, испытывают навязчивое желание зайти в интернет. Такое влечение может нести в себе патологический характер и называется интернет-зависимостью.

Существует несколько типов зависимости у людей от интернета:

• постоянное «зависание» на различных информационных ресурсах, как полезного, так и бесполезного содержания («веб-серфинг»);
• непреодолимая потребность в посещении социальных сетей и виртуального общения;
• киберсексуальное влечение — частое времяпрепровождение на порнографических сайтах, полная замена реальной сексуальной жизни на виртуальную;
• зависимость от онлайн-игр.

Почему люди попадают в зависимость от Сети?

Некоторые категории людей спокойно переносят отсутствие сети на протяжении нескольких дней, а у кого-то начинается настоящая «ломка». Основными причинами зависимости от интернета являются:

• неспособность участвовать и разрешать реальные конфликты и проблемы;
• депрессии и частое пребывание в плохом настроении;
• желание расслабиться и забыть о насущных проблемах;
• потребность в наблюдении за успешной жизнью других людей или, наоборот, желание позлорадствовать над неудачами коллег, знакомых;
• наличие таких черт характера, как обидчивость, ранимость, неспособность адекватно переносить критику;
• низкий уровень самооценки;
• отсутствие реальных друзей и родственников;
• желание выговориться в онлайн-пространстве;
• отсутствие стрессоустойчивости;
• неспособность завести новые знакомства и подружиться с коллективом.

Симптомы, кричащие об онлайн-зависимости

Понять, что у человека развивается зависимость от сети можно, если следующие симптомы подходят к описанию его рутинного дня:

• времяпрепровождение в интернете в ночное время в ущерб сну;
• с утра человек сразу же спешит проверить свои социальные страницы;
• владение несколькими профилями в социальных сетях и их постоянный мониторинг;
• невозможность вовремя закрыть виртуальную страничку;
• попытки отказаться от интернета на длительное время неоднократно были проиграны;
• время пребывания в Сети постепенно увеличивается;
• при «серфинге» в интернете заметно повышается настроение;
• при отсутствии Сети у человека начинается раздражительность и агрессия на окружающих.

Кто чаще других попадает в онлайн-зависимость

Поддаются влиянию Сети чаще всего:

• дети и подростки, поэтому важен родительский контроль за временем нахождения в интернете;
• одинокие люди, старающиеся уйти от реальных проблем;
• люди с низкой самооценкой.

Диагностика

Диагностикой интернет-зависимости занимается врач-нарколог. С пациентом проводится беседа, и опрос по результатам которых выявляются причины зависимости. При развитии психопатии дополнительно применяют МРТ головного мозга.

Принципы лечения

В некоторых случаях зависимые от интернета пациенты могут справиться с заболеванием самостоятельно. Люди со слабой силой волей должны обратиться к наркологу для назначения схемы лечения. Как правило, используются следующие методы:

• приемы у психотерапевта;
• устранение причины зависимости (например, при низкой самооценке следует заняться собой, изменить внешность, пойти в фитнес-клуб);
• применение психотропных медикаментов и антидепрессантов.

Последствия зависимости от интернета

С виду безобидное посещение интернета может оказаться заболеванием, способным привести к серьезным осложнениям и ухудшению качества жизни пациента. Наиболее распространены следующие последствия интернет-зависимости:

• ухудшение памяти и снижение уровня умственной деятельности;
• туннельный синдром запястья;
• повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
• нарушения сна;
• снижение зрения.

Профилактика

Не стать жертвой интернет-зависимости детям могут помочь родители. Важен контроль за временем пребывания в Сети, а также ограничение посещения некоторых сайтов. Желательно «направлять» ребенка на сайты образовательной направленности.

Взрослым людям справиться с зависимостью немного легче. Свободное время уделите семье, а не телефону или компьютеру. Можно устраивать совместные семейные походы, посещение культурно-развлекательных мероприятий, спортивных занятий. Старайтесь не заменять реальные проблемы и конфликты, а решать их по мере поступления.

Литература

1. Давиденко Н.В. Программа психологической коррекции Интернет-зависимого поведения с использованием методов когнитивной психоотерапии / Н.В. Давиденко, М.М. Акопова. // Актуальные проблемы психол. знания. – 2010.
2. Малыгин В.Л. К проблеме диагностических критериев интернет-зависимого поведения // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий: материалы межвед. науч.-практ. конф., Москва, 24–25 февраля 2011 г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М. : МГППУ, 2011.