Авитаминоз

Авитаминоз представляет собой недостаток витаминов в организме. Чаще всего заболевание встречается у неокрепших детей после перенесенной простуды или аллергических реакций.

Причины развития авитаминоза

Обычно авитаминоз развивается в зимнее время, когда не хватает свежих овощей и фруктов. Нехватка группы витаминов называется полиавитаминозом и вызвана следующими причинами:

• неправильное питание с отсутствием необходимых продуктов на протяжении долгого времени;
• прием медикаментов, способствующих увеличению скорости свертывания крови;
• возрастные изменения, вызывающие нарушение обмена веществ;
• нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.

Симптоматика, говорящая об авитаминозе

Своевременное обнаружение симптомов позволяет определить авитаминоз в начале его возникновения и избежать нежелательных осложнений. Ключевыми симптомами заболевания являются:

• бессонница;
• кожные покровы бледные и шелушатся;
• кончики волос секутся и выглядят сухими;
• проблемы с пищеварением;
• потрескавшаяся кожа губ (особенно в уголках);
• обострение болезней в хронической форме (например, герпес);
• слабость и вялость, раздраженность;
• простуда и длительный период восстановления;
• кровоточивость десен.

Способы диагностики

Если человек обнаруживает у себя несколько симптомов, говорящих о развитии авитаминоза, следует обратиться за консультацией к врачу-иммунологу. Врач проведет ряд диагностических процедур для подтверждения заболевания, определения степени его развития и назначения схемы лечения. К диагностике относят:

• стандартный осмотр пациента на приеме;
• МРТ брюшной полости;
• анализы крови и мочи.

Лечение авитаминоза

Лечить авитаминоз достаточно просто. Необходимо соблюдение следующих правил:

• прием витаминов, назначенных врачом-иммунологом (внутримышечно или перорально);
• соблюдение правильного питания и специальной диеты;
• лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (при наличии).

Диетическое питание

Для нормализации «витаминного» фона в организме необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие следующие витамины:

• В1 — крупы (рис и гречка), орехи, бобовые;
• В2 — овощи, мясные и молочные продукты, яйца и рыба;
• С — яблоки, цитрусовые, земляника, шиповник, капуста, щавель, картофель, облепиха, черная смородина и зелень;
• D — яйца, молоко, творог, йогурт, рыба;
• Е — растительное масло, отвар из шиповника.

Чем грозит авитаминоз и какие профилактические действия стоит применить

Опасность авитаминоза заключается в провокации развития таких заболеваний, как: цинга, пеллагра, рахит (особенно часто встречается у малышей при недостатке витамина D).

В профилактических целях необходимо:

• употреблять свежие продукты, обогащенные витаминами (овощи, фрукты, зелень, мясо);
• следить за своим ежедневным рационом;
• принимать поливитамины в зимний период.

Профилактические меры позволят поддержать здоровье организма и сохранить красоту волос и кожи.

Литература

1. Спиричев, Владимир Борисович. Что могут и чего не могут витамины [Текст] : монография / Спиричев В. Б. - 3-е изд., доп. - Москва : Миклош, 2003.
2. Маев, Игорь Вениаминович. Витамины / И. В. Маев, А. Н. Казюлин, П. А. Белый. - Москва : МЕДпрессинформ, 2011.