Самое эффективное упражнение от простатита и аденомы: средство от ветерана

Неожиданное упражнение от простатита

Приветствую. Я – врач уролог-андролог, занимаюсь диагностикой и лечение мужских заболеваний, являюсь оперирующим специалистом. И сегодня важная тема – гимнастика для предстательной железы. Как сделать, чтобы жизнь и процветание простаты улучшалось, и не требовалось оперативного вмешательства.

Я много лет посвятил оперативной хирургии в госпитале ветеранов войн. Лечил людей, которые перенесли тяжёлые времена: война в Афганистане и Чечне. Я заметил, что многие мужчины, пережившие стресс (а война – это, несомненно, стресс!), имеют определённые проблемы с предстательной железой (простатит, аденома).

Я уже точил нож, но в какой-то момент они отказывались. Через пару лет приходили вновь. Я думал: «Ну всё, вот созрел человек!». А нет, фигушки :)

Теннисный мячик для профилактики простатита

Они говорили о методике гимнастических упражнений, позволявшей им избежать оперативного лечения. Я не призываю, конечно же, всех этим заниматься, но сегодня расскажу об уникальных упражнениях. Делают их с обычным теннисным мячом в течение 2-5 минут в день.

Простые действия способствуют опорожнению предстательной железы: шлак, застоявшийся в простате, начинает постепенно выходить. Выходит весь этот застойный мусор в мочевой пузырь. Основное правило: перед упражнением нельзя мочиться! Нужно, чтобы моча оставалась в мочевом пузыре. После занятий застой уходит в мочевой, важно опорожнить его и смыть шлак.

Упражнения противопоказаны людям с раком предстательной железы. Всем, кому сейчас за 40 лет, нужно сдать анализ на ПСА (онкомаркер). Если он не выше 4 нмг/мл, смело начинайте заниматься. Для молодых противопоказанием является стриктура уретры (сужение мочеиспускательного канала) и наличие камней в предстательной железе.

Порядок упражнений для лечения простаты

Давайте разберем, как выполняется упражнение с помощью обычного теннисного мячика. Нам понадобится мягкий подлокотники дивана или стул с тонкой подушкой. Последовательность действий:

1. Положить мячик на подлокотник или на середину стула, потихонечку садиться на него. Делать это так, чтобы первое знакомство, первые минуты с мячом были на опоре с ногами. Мы не должны сразу упасть на мяч (это больно). Мы не должны ощущать острой боли. Она должна быть «приятная», начинающаяся где-то издалека, еле ноющая.
2. Несколько раз приподнялись, сели, приподнялись, сели. Это позволит избежать грубых разрывов мышц этой области.
3. Когда разогрели промежность, начинаем катать мяч от области основания мошонки до ануса. Медленно и аккуратно.
4. Прокатываем мяч влево-вправо по сторонам в виде Z-образных движений также от ануса до мошонки между основаниями ног. Яички задевать нельзя, чтобы их не повредить.

Важно во время выполнения не засиживаться, чтобы не сдавливать ткани и не вызвать ишемию. Возможно, покажется странным, что оперирующий хирург рассказывает, какие упражнения нужны, чтобы избежать операции. Мы, врачи, не очень любим говорить о методах профилактики. Если вы будете здоровы, у нас не будет работы :)) Сейчас я раскрываю таинственный секрет здоровья предстательной железы!

Еще один момент. При мочеиспускании не пугайтесь мутной мочи. Гнойные пробки, хлопья высвободились и выходят наружу. Важно, чтобы после занятий не было больно, но осталось ощущение прокаченных мышцы промежности. Не забывайте о систематической диагностике, например, МРТ простаты, но только по согласованию с врачом.

Используемая и рекомендуемая литература

1. Лопаткин, Н. А. Урология: учебник для вузов / Н. А. Лопаткин, А. Г. Пугачёв, О. И. Аполихин. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 688 с. — ISBN 978-5-9704-5489-5. — Гл. 12: «Хронический простатит: консервативные методы лечения, роль физиотерапии и массажа».
2. Клинические рекомендации. Хронический простатит / Российское общество урологов. — Москва, 2022. — Утверждены Минздравом РФ. — Раздел 5.3: «Дополнительные и альтернативные методы терапии (фитотерапия, массаж предстательной железы)».
3. Ткачук, В. Н. Хронический простатит: диагностика и лечение / В. Н. Ткачук, Н. Б. Лисовская. — Санкт-Петербург: ЭЛБИ-СПб, 2021. — 160 с. — ISBN 978-5-91322-269-0. — Гл. 4: «Немедикаментозные методы лечения: массаж, фитотерапия, физиопроцедуры».
4. Журнал «Урология». — 2023. — № 2. — С. 56–63. — Статья: «Эффективность массажа предстательной железы в комплексной терапии хронического простатита» / А. В. Сивков, В. В. Дутов, Д. Г. Курбатов. — DOI: 10.24884/1561-6274-2023-2-56-63.