Лечение гипертонии - 7 простых способов

В качестве введения

Казалось бы, что еще можно сделать, чтобы нормализовать давление – пей таблетки и всё. На самом деле, лекарства не лечат гипертонию, а только снимают симптомы. Как только прекращаете принимать таблетки, давление возвращается к прежнему высокому уровню. В чем минус таблеток, особенно его большого количества сразу? Почти все лекарства от давления со временем дают побочные эффекты. Самое главное – постепенно побочки накапливаются!

Ситуация довольно странная. Врачи лечат человека не от болезни, которая привела к гипертонии, а от побочных эффектов таблеток от давления! Ко мне приходят пациенты с головокружением, онемением рук, болями в суставах. Выясняется, что эти симптомы возникают на фоне приема большого объема медикаментов.

При лечении гипертонии нужно использовать как можно меньше таблеток. Что же тогда делать, если отказаться от лекарств? Мы должны лечить гипертонию, устраняя причины болезни. Делать это не сложно.

Способ лечения гипертонии 1

Сократить количество соли в рационе. Современные люди едят соли намного больше, чем ели наши предки еще 200-300 лет назад. Тогда соль была в дефиците, происходили даже соляные бунты. Сейчас соль – не дефицит, ее хватает. Люди стали есть соленое гораздо больше.

Из личной практики. Ко мне приходила девушка с необъяснимым подъемом давления. Началось все с того, что она переехала жить в семью мужа. Оказалось, что там очень любят есть соленое. Ей тоже пришлось перейти на новый рацион, что привело к гипертонии. Когда мы выяснили причину и договорились о корректировке рациона, ситуация быстро изменилась.
Возникает вопрос: сколько соли можно употреблять? До 5 г соли в сутки – достаточный и безопасный объем.

Способ 2

Пересмотреть режим питания и питья. Большинство современных людей утром и днем едят немного из-за рабочей загруженности, а вечером едят много и пьют на ночь чай. Чтобы справиться с гипертонией, надо урезать вечерний рацион и отказаться от чая после 22.00 часов. Это помогает справиться с гипертонией людям, которые страдают от утреннего давления. Если днем и вечером АД нормальное, а после пробуждения высокое – это признак неправильного режима питания.

Способ лечения гипертонии 3

Борьба с гиподинамией (нехваткой движения). Справиться с ее последствиями несложно: возьмите за правило гулять после ужина хотя бы 30-60 минут. Вы поможете кровеносным сосудам, снизите АД.

Способ 4

Избавление от кофемании. Кофе является сильным стимулятором. 1-2 чашки в день не повредят, но при большем употреблении со временем кровяное давление сильно повышается. Что проверить, ваша ли это причина, проведите эксперимент. Откажитесь от напитка на неделю и понаблюдайте, что за это время произойдет. Если АД придет в норму, дело было в кофе.

Способ лечения гипертонии 5

Восполнение нехватки воды. Человек может пить чай, кофе, соки, пиво, но очень мало пьет воды. Одна из рекомендаций для гипертоников – употреблять больше чистой воды. Не стоит увлекаться, одного литра воды в день вполне достаточно. Остальные напитки в это количество не засчитываются.

Как понять, достаточно ли воды вы пьете? Есть такой показатель анализа крови – гематокрит. Если он повышен, значит, воды недостаточно. Если подозреваете эту причину, просто сдайте анализ крови на этот маркер. Помните, что на ночь воду пить запрещено.

Способ 6

При повышении нижнего (диастолического) давления нужно перейти на молочно-растительную диету. Ключевое правило для составления правильной диеты – убираем все самое вкусное: жареное, копченое, мясное (как можно меньше), сладости. Переходим на растительные продукты (фрукты, овощи, каши, немного курицы, нежареной рыбы, больше молочки). Такая диета успешно снижает давление, особенно диастолическое.

Способ лечения гипертонии 7

Восполнить нехватку калия и магния в организме. Хорошо помогаю специальные препараты магния. Своим пациентам я периодически рекомендую употреблять комплексы, где магний сочетается с витаминами группы В. Они идеально дополняют друг друга и хорошо усваиваются. Хорошее средство – настойка боярышника. Достаточно 1 чайной ложки, разведенной в 0,5-1 стакане воды и выпитой вечером за ужином, чтобы нормализовать артериальное давление. 1-2 месяцев обычно достаточно.

Еще один способ открываю вам бонусом. Этот рецепт подсказали мне мои пациенты, которые для успокоения принимают Афобазол. Выяснилось, что кроме снижения тревожности, он быстро и надолго нормализует АД. Другой препарат – банальный Папазол. Курс на 1-2 месяца. Он легкий в действии, дешевый, но помогает достигнуть хорошего результата.

Напоследок хочу дать совет: не пробуйте все способы борьбы с гипертонией разом! Перебирайте их постепенно и следите за состоянием. Пройдите диагностику по назначению врача: КТ сердца, МРТ сосудов головного мозга и прочие. Так вы найдете причину и сможете эффективнее с ней бороться.

Литература

1. Chobanian A.V., Bakris G.L., Black H.R., et al. Seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. Hypertension, 2003;42(6):1206–1252. DOI: 10.1161/01.HYP.0000107251.49515.c2.
2. Whelton P.K., Carey R.M., Aronow W.S., et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults. Journal of the American College of Cardiology, 2018;71(19):e127–e248. DOI: 10.1016/j.jacc.2017.11.006.
3. He F.J., MacGregor G.A. Salt and hypertension: a review of the evidence. Journal of Human Hypertension, 2009;23(6):363–371. DOI: 10.1038/jhh.2008.144.
4. Aburto N.J., Ziolkovska A., Hooper L., et al. Effect of lower sodium intake on health: systematic review and meta-analyses. BMJ, 2013;346:f1326. DOI: 10.1136/bmj.f1326.
5. Houston M.C. The role of magnesium in hypertension and cardiovascular disease. Journal of Clinical Hypertension, 2011;13(11):843–847. DOI: 10.1111/j.1751-7176.2011.00538.x.
6. Zhang W., Lopez-Garcia E., Li T.Y., et al. Coffee consumption and risk of cardiovascular events and all-cause mortality among women with type 2 diabetes. Diabetologia, 2009;52(5):810–817. DOI: 10.1007/s00125-009-1296-3.
7. Williams B., Mancia G., Spiering W., et al. 2018 ESC/ESH guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal, 2018;39(33):3021–3104. DOI: 10.1093/eurheartj/ehy339.
8. D’Elia L., Barba G., Cappuccio F.P., et al. Potassium intake, stroke, and cardiovascular disease: a meta-analysis of prospective studies. Journal of the American College of Cardiology, 2011;57(10):1210–1219. DOI: 10.1016/j.jacc.2010.09.070.